自强宝山工作站吴淞社工点自2019年开始承接了上海市自强社会服务总社的“心桥工程”药物滥用人员无缝衔接项目,今年因为疫情无法入所开展小组,社工在所外和九名组员开展了六节小组活动,其中有两名是去年在所里参加过小组的学员。
戒毒人员在所内长达两年的戒治生活很容易让人产生焦虑、束缚、压抑等情绪,而出所后戒毒人员重新回归社会,面对从头开始的生活会有迷茫、自卑、压力等情绪。小组活动旨在协助服务对象使他们更好地适应所外的生活,疏导缓解不良的情绪及心理压力,提高解决问题的能力。
连接你我他
通过破冰游戏——拉红绳开启了小组活动的序幕,组员之间有了一个初步的认识。游戏之后主带社工介绍了小组成立的背景、目的、计划、意义、大致内容和每节小组的时间安排。在社工引导下组员们表达了对小组活动的期望,经过讨论组员们商定了小组契约并签字。
认识我自己
每个人对自我的认知程度不尽相同,为了让大家有个更直观的认识,社工采用了罗森伯格编制的《自尊量表》来测试组员们对自我价值和自我接纳的总体感受,完成之后社工根据分值进行详细说明。从数据显示不难发现大家的测试结果基本处在中上水平,换言之对自己还是比较认可的。随后的自我评价,让每位组员更客观的认识自己。
焦虑请走开
通过了解组员们出所后遇到的生存问题以及情绪问题,介绍了焦虑为神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。通过给服务对象完成焦虑筛查量表,让服务对象对自己的情绪有一个自我了解,在主带社工根据每位组员的测试评分给予了一些建议后,大家积极的互相分享了自己在有焦虑情绪产生的时候是怎么做的,每个人都通过别人的分享学会了在遇到问题的时候该如何缓解自己的焦虑情绪。
抑郁莫害怕
很多人对抑郁情绪有错误的认知,一方面是认为情绪低落的时候都是抑郁的表现,另一方面是认为有抑郁情绪就代表患有了抑郁症。为了让大家能够有个清晰的认知,社工采用了医学临床上常用的《抑郁筛查量表PHQ-9》来测试组员们最近两周抑郁情绪的程度。根据测试结果组员分享了最近让自己产生抑郁情绪的事,其中有家庭琐事、工作压力、人际关系或情感关系的困惑等等。社工表示每个人或多或少都会有抑郁倾向,这也是负面情绪的一种。对于抑郁症也不要感到害怕,积极面对和及早治疗,相信一切阴霾都会过去的。
压力别担心
压力是现代社会人们最普遍的心理和情绪上的体验,压力存在于社会生活的各个方面,人人都经历过。主带社工通过《压力知觉量表》来了解组员的压力程度,统计最后的分值了解到大家的压力基本都处于较低和适中的程度。社工建议大家可以适当的做一些松弛练习对释放压力是有益的,组员分享了自己在近期所遇到的让自己产生压力的事情,大家一起讨论在面对压力的时候是如何抵抗压力的方法。
希望在未来
最后一节小组活动,对于组员来说短暂的相聚终有一别,回归到自己原有的生活轨道上直面未知的未来才是正题。整个六节小组活动聚焦在自尊、焦虑、抑郁、压力这四个情绪关键词上,然后通过专业量表了解组员出所后回归社会遇到问题产生的各种情绪,再彼此分享经验和讨论对策,将所学所得运用到日常生活中,这也是开展小组的目的。组员们表示这次出所面临最严峻的问题就是疫情,好不容易解放了却遭来当头一棒。每个人都自顾不暇,每天都笼罩在死亡的阴影里,才发现生存是生活的基础,能够活下来已实属不易。以前活得太轻易太草率,吸毒对自己身体的伤害不当回事,对自己拥有的也不够珍惜,最后组员们在明信片上写上对未来生活的寄语。
今年是不同寻常的一年,疫情的到来,大家都感受到了生命的可贵,每个人对疫情的付出,让我们更珍惜现在的每一天。希望我们的组员可以在生活中感受生命的力量,珍惜当下,珍惜身边的每个人、每件事,希望会有一个更好的未来。
宝山工作站 阚明慧 供稿